Barefoot Workshop mit Matt Stämpfli

Barfuss gehen stärkt die Fussmuskulatur, fördert die Durchblutung, verbessert die Balance, aktiviert die Fusssensorik, stabilisiert die Gelenke, steigert das allgemeine Wohlbefinden und kann dazu beitragen, Knie-, Hüfte-, Rücken-, Nackenbeschwerden und Verspannungen vorzubeugen sowie Stress abzubauen.

Barefoot Workshop – mehr als nur Schuhe ausziehen!

• Barfuss tasten und bewegen

• Unterschiedliche Untergründe kennenlernen

• Gangarten (Ballen-, Fersen-, Mittelfussgang)

• Toega (Zehenyoga) zur Stärkung der Füsse

• Füsse mobilisieren – Schmerzen vorbeugen

• Barfuss und Atmung vereinen

• Kneippen

• Entschleunigen und Sein

• Praktische Anleitungen für den Alltag

• Wissenswertes über Barfussschuhe

• Auf Barfussschuhe umstellen…

• …und auf was dabei zu achten ist

• Antworten zu Fussfehlstellungen

• Gruppe von max. 10 Personen

Der Kurs findet Outdoor statt und wir bewegen uns Barfuss.

Ideal für alle neugierigen Menschen.

Dauer: ca. 4.5 Stunden inkl. Pause

Vorkenntnisse: keine.

Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung (inkl. Schuhe), ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, Verpflegung und genügend Flüssigkeit für unterwegs sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.