Stressfrei-Wochenende LAUT & leise 2.0

Unruhe oder Stress im Alltag? Gönn Dir Deine persönliche Auszeit!

Du fühlst Dich im Hamsterrad? Alles wächst Dir über den Kopf? Bist Du im Eiltempo unterwegs? Dann ist es Zeit für Entspannung und Ankommen. Ankommen im eigenen Körper, erden mit den Füssen und entschleunigen durch Ruhe und Achtsamkeit.



Am 30. und 31. August erwartet Dich ein Stressfrei-Wochenende der besonderen Art. Zum zweiten Mal erforschen wir auf LAUTE wie auch auf LEISE Weise, wie wir Stress abbauen können und zurück in unsere Mitte finden. Mitten in der Natur im Walddorf Mülligen (Kanton Aargau) direkt an der schönen Reuss geniessen wir zwei Tage Gemeinschaft und Entspannung.

Mit Meditation und Stille kannst du deinen Körper und Geist entspannen, das sind gängige Achtsamkeitstechniken. Wir gehen mit Laut&leise einen Schritt weiter und lassen auch kraftvolle, aktive Techniken zu. Laut sein, wild sein, Grenzen erforschen. Wir spielen mit Anspannung und Entspannung. Wir werden durch Bewegung und Atemtechniken unsere Energie ins Rollen bringen und nach aussen tragen, schenken uns aber auch Zeit für Stille, Reflektion und Innekehr. An diesem Wochenende darfst Du laut sein, ruhig sein, kreativ sein, achtsam sein – aber vorallem darfst Du DU sein.



Was darfst Du erwarten?

Wir begegnen uns im Seminar-Pavillon Müli, bewegen uns aber mehrheitlich draussen in der kraftvollen, zauberhaften Natur. Sei neugierig und lass Dich auf zwei Tage mit einem reichhaltigen Programm ein. Immer im Blick: unsere Füsse, die Basis unseres Körpers und der Ursprung von Stabilität, Balance, Sensorik, Energie und Kreislauf unseres Körpers.

Ebenso werden Dich die Klänge der Kristall-Klangschalen in eine andere Welt tragen, in der Entspannung die Muttersprache ist. Freue Dich unter anderem auf viele instrumentale Begegnungen, kraftvolle Körperübungen, Atmung und Waldbaden.

Den Rest und das genaue Programm bleibt eine Überraschung, für die es sich lohnt teilzunehmen!

Programm:

Samstag: 09.30 – 19.00 Uhr

anschliessend gemeinsames Essen und Austausch

Sonntag: 09.00 – 17.30 Uhr