Freies Hüftgelenk - Entspannter Rücken - Schwungvolles Gehen, Franklin-Methode

Dies ist eine Entdeckungsreise in die faszinierenden Zusammenhänge von Becken, Beinen und Wirbelsäule. Die originellen Übungen der Franklin-Methode® nähren, beleben und inspirieren.

Einfach auszuführende Körperübungen, unterstützt durch Vorstellungsbilder, führen zu befreiten Hüftgelenken, Entspannung im Rücken und versetzen die Beine in schwungvolle Bewegungen. Der Körper fühlt sich innerlich ausbalanciert, aufgerichtet und erleichtert an. Das Gehen wird locker und geschmeidig.

Es ist ein Kurs in erfahrbarer Anatomie - eine besondere Mischung von Theorie und Praxis.

Die Kombination der Übungen mit gezielten mentalen Techniken steigert die Wirksamkeit des Trainings.

Inhalte:

- Anatomie des Hüftgelenks

- Bedeutung des Lendendarmbeinmuskels für die Körperaufrichtung und für die Stabilität der Lendenwirbelsäule

- Erleben des Zusammenspiels von Skelett und Muskulatur

- Befreiung des Hüftgelenks durch gezielte Übungen

- Entspannung des Rückens durch Aktivierung und Verlängerung des Lendendarmbeinmuskels

- Muskelströmungen erspüren

- Imagination/ kreative Vorstellungsbilder zur Unterstützung der Übungen

Nach Kursbesuch erhalten die Teilnehmenden ein Skript mit den wichtigsten Kursinhalten.

Der Workshop steht allen Interessierten offen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.