Autogenes Training – Grundstufe

Autogenes Training hilft Ihnen, Alltagsstress und Hektik mit wohltuender Entspannung auszugleichen. Sie lernen, überall und jederzeit in ein Gefühl von innerer Ruhe einzutauchen und laden Ihre „Batterien“ wieder auf. Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern sich, Ihre Sicherheit in Prüfungssituationen festigt sich. Sie schlafen tiefer, Ihr inneres Gleichgewicht und Ihr Selbstvertrauen werden gestärkt, Nervosität, Ängste und Spannungen abgebaut. Regelmässiges Autogenes Training stärkt Ihr Immunsystem und baut Stresssymptome ab. Sie lernen, sich auf konstruktive Gedankenmuster auszurichten und mit Hilfe Ihrer mentalen Energie Ziele müheloser zu erreichen. Wir üben im Sitzen und in Alltagsbekleidung. Autogenes Training ist eine bewährte und verlässliche Selbstentspannungsmethode für alle, die sich etwas Gutes tun möchten.

Kursleitung: Alex Baumgartner, Coach ZiS, Lehrer für Autogenes Training SAT