atmen-bewegen-aufleben

Atmen-Bewegen-Aufleben und Lebensbalance

Dieser Kurs, jeden Dienstagabend, richtet sich besonders an Personen mit hohem Entspannungs- Ausgleichs- und Erholungsbedarf.

Ein Ganzkörpertraining im regenerativen Bereich auch mit Blick nach innen.

Ziele: rhythmisches, gelöstes, vertieftes Atmen in allem Tun, auch wenn es herausfordernd und stressig ist. Rhythmisches Entspannen der Atmung, rasches Regenerieren, Energiebildung und Stressabbau. Erleben Sie bewusstes Atmen und Bewegen als Energiequelle für den anspruchsvollen Alltag und zur Erholung.

· Körperübungen für Atmung u. Lungenhygiene, Herz u. Kreislauf, Kraft u. Haltung, Koordination u. Geschicklichkeit, Drüsen u. Nerven, Osteoporose-Prophylaxe.

· Blick nach innen für Wahrnehmung, Bewusstsein und Achtsamkeit im Umgang mit sich selber und mit anderen Menschen.

Ziele: Ein Brennen, Engagieren, ohne auszubrennen (Burnout-Prophylaxe). Ein Fliessgleichgewicht zwischen Innen u. Aussen, Intuition u. Tun, Ich u. Du, zwischen Gefühlen/Bedürfnissen u. Logik etc.

Vertraut werden mit Lebensbalance fördernden Themen wie Resilienz, Meditation, Gewaltfreier Kommunikation und…

Im fortlaufenden, aufbauenden Kurs ist eine Einführungslektion von mindestens einer Stunde für neue Gruppenmitglieder erforderlich. Dies hilft ihnen, Handlungsabläufe besser zu verstehen sowie den subtilen Atmungsvorgängen besser nachzuspüren und diese im Tun zu integrieren. Bei Interesse nehmen Sie bitte mit Kursleiter N. Reinhard Kontakt auf. Danke.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.