Autogenes Training – Ruhe finden, Kraft schöpfen

Im hektischen Alltag einen Moment innehalten, durchatmen und neue Energie tanken:

Autogenes Training unterstützt Sie dabei, innere Ruhe, Gelassenheit und mentale Stärke zu entwickeln.

Mit einfachen und wirkungsvollen Entspannungsübungen lernen Sie, Stress abzubauen, den Körper bewusst zu entspannen und Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen. Bereits nach kurzer Zeit können sich Konzentration, Schlafqualität und Wohlbefinden spürbar verbessern.

Der Kurs eignet sich für alle, die:

mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag suchen

Stress und Anspannung reduzieren möchten

ihre mentale Stärke fördern wollen

besser schlafen und neue Energie gewinnen möchten

sich bewusst Zeit für sich selbst schenken möchten

Die Übungen sind leicht erlernbar und können jederzeit im Alltag angewendet werden.

Es wird in bequemer Alltagskleidung und überwiegend im Sitzen geübt.

Zeit für dich. Zeit zum Durchatmen.

Kursleitung: Alex Baumgartner